孕媽媽在不同的懷孕階段，身體會(huì)有不同的變化，因此要根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況選擇合適的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免給身體帶來負(fù)擔(dān)。那么，懷孕初期可以舞蹈嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

懷孕初期能跳舞嗎

每個(gè)孕婦對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求是不同的,一般來說只要合理跳舞不僅安全,而且對(duì)孕婦身體健康有很多的好處,如緩解孕期不適,增強(qiáng)體力,有助于生產(chǎn)等等。但跳舞并不適合體質(zhì)差或不適合做運(yùn)動(dòng)的孕婦,準(zhǔn)媽媽跳舞前最好先咨詢相關(guān)醫(yī)師,結(jié)合自身身體條件接受必要的建議、指導(dǎo)及注意事項(xiàng),選擇合適的舞蹈,減少或避免跳舞帶來的消極影響。如若在跳舞期間有任何身體不適,應(yīng)立即停止并及時(shí)就診。

孕婦舞蹈種類選擇

準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該根據(jù)自身的身體條件去選擇最適合自己的舞蹈，孕期比較受推崇的舞蹈主要有以下幾類：舒緩的各類民族舞；激情的倫巴舞及恰恰舞；孕婦專用肚皮舞；非洲的蛇形舞蹈。

無論選擇哪種舞蹈，跳躍、大幅度地跺腳，以及節(jié)奏激烈的臀部活動(dòng)都要盡量避免，這些動(dòng)作顯然都不適合孕婦。如果是患有高血壓或先兆流產(chǎn)的孕婦，跳舞就更要慎重了。

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責(zé)任編輯:王秀娟