說到喝水，往往都會(huì)說這還不簡單，喝水看著很平淡，但是對(duì)于孕婦來說還是很有講究的。對(duì)于孕婦來說多喝水可以使大小便通暢，減少泌尿系統(tǒng)的感染和便秘的發(fā)生。那么孕婦如何喝水呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕婦每天喝多少水

在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕婦必須大量的喝水，以供循環(huán)和消化所需。孕婦如果喝水過少就會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，不利于胎兒的新陳代謝，如果喝水過多也會(huì)影響腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。

在孕婦懷孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

每天什么時(shí)候喝水

孕婦正常喝水時(shí)間是每隔2小時(shí)喝一次水，一天控制在喝水8次左右。

最好是早上起來喝杯水大約在300毫升左右即可，午餐后1小時(shí)喝一杯，晚睡之前1小時(shí)再喝半杯水，其余時(shí)間可以合理分配開來。這樣可以保證孕婦24小時(shí)內(nèi)不缺水。

孕婦喝水的誤區(qū)

在現(xiàn)實(shí)中有很多孕婦不愿意喝水或者只有口渴了才喝水，其實(shí)這都是錯(cuò)誤的，口渴了是證明人體已經(jīng)缺水了，而不是開始缺水，如果收到缺水的信號(hào)再開始補(bǔ)救喝水，顯然很不利于胎兒的發(fā)育。

這是很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶，但是可以喝少許淡茶水，茶水中含有豐富的鋅物質(zhì)，可以通過胎盤輸送給胎兒，如果喝濃茶會(huì)使孕婦失眠，嚴(yán)重影響胎兒。

喝水太快或者大口大口的喝，就會(huì)把很多空氣一起帶入，容易引起打嗝或者腹脹，因此先把水含入口中，再緩慢咽下。

很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜什么的，她們認(rèn)為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實(shí)也是不對(duì)的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，是對(duì)胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因?yàn)樘欠趾苋菀走^高，會(huì)對(duì)體重和腎造成負(fù)擔(dān)，對(duì)胎兒不利。

以上就是關(guān)于孕婦如何喝水的內(nèi)容介紹，如需了解孕期飲食有哪些禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗