生活中有很多女孩子特別喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)于踢足球的特別著迷，但是女孩子在踢足球的時(shí)候一定要注意一些禁忌，女孩踢球該注意什么?下面佰佰安全網(wǎng)小編就為大家詳細(xì)介紹一下具體內(nèi)容。

準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人更要把準(zhǔn)備活動(dòng)做好。

盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。

通過(guò)上面介紹，希望女孩子踢足球的時(shí)候一定要多注意，千萬(wàn)不要在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)中受傷，參加足球運(yùn)動(dòng)該注意什么?只要多掌握一些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，相信大家會(huì)對(duì)這方面的內(nèi)容有更深刻的了解。

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