鋅缺乏癥是鋅攝入、代謝或排泄障礙所致的體內(nèi)鋅含量過低的現(xiàn)象，由于身體無法提供充足鋅元素，造成缺乏而引起的各種癥狀。那么，備孕期間需要補(bǔ)鋅嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

夫妻缺鋅易致不孕不育

鋅對人體的生理效果是適當(dāng)重要的。首要，鋅是人體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必需的多種酶的重要組成部分，對人體內(nèi)推陳出新活動有著嚴(yán)重影響。缺鋅會招致味覺及胃口降低，削減營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，影響生長發(fā)育。近年來發(fā)現(xiàn)，鋅還具有影響垂體促性腺激素排泄，推進(jìn)性腺發(fā)育和保持性腺正常機(jī)能的效果。因而，缺鋅不光可以使人體生長發(fā)育緩慢，使人身材矮小，并且可致女人咪咪不發(fā)育，沒有月經(jīng)，男性精液中精子數(shù)削減，乃至無精子。

夫妻補(bǔ)鋅吃什么

根據(jù)化驗，動物性食物含鋅是比較普遍的，每100克的動物性食物大約含有鋅3-5毫克。食物中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃都是含鋅比較豐富的食物，而牡蠣是含鋅最高的食物。植物性的食物含鋅是比較少 的，植物性食物中含鋅的食物有：豆類、蘿卜、大白菜、花生、小米等，這些植物性食物含鋅是相對比較高的。所以，缺鋅的人可以從膳食搭配中攝取。

對于從食物中攝取較少的人來說，可以服用一些補(bǔ)鋅的保健品，比如常見的葡萄糖酸鋅口服液。服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品一定要切記在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目的補(bǔ)鋅，不要長期的服用。因為長期服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品對身體的健康也是有影響的。

育齡夫妻補(bǔ)鋅方法要科學(xué)，這樣才會更有效哦。

如果您還有更多關(guān)于備孕期間需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)的知識，歡迎留言給佰佰安全網(wǎng)！以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供的關(guān)于備孕期間需要補(bǔ)鋅嗎的解答，真心希望對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于備孕安全小知識和孕嬰安全小知識請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)！

責(zé)任編輯:王秀娟