準(zhǔn)媽媽們要對(duì)鋅要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，要想使胎兒體內(nèi)不缺鋅，應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)鋅方法。那么孕期從什么開始補(bǔ)鋅呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

這個(gè)也不一定說什么時(shí)候補(bǔ)好，孕婦并沒有統(tǒng)一開始補(bǔ)充鋅的時(shí)間，要根據(jù)個(gè)人的體制而定。

妊娠頭3個(gè)月，胎兒對(duì)各種理化因素非常敏感，如果妊娠期孕婦缺鋅，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或畸形。

鋅作為很多活性酶發(fā)揮作用必不可少的元素，可以從懷孕滿3個(gè)月后開始做一些補(bǔ)充，因?yàn)閼言袧M3個(gè)月后胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育尤其是大腦細(xì)胞的發(fā)育進(jìn)入劇增期，此時(shí)需要消耗大量的鋅元素，所以以要多吃些含鋅的食物，如芝麻醬，蘋果，黃豆，動(dòng)物肝臟等等都含有豐富的鋅。

懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發(fā)育的重要時(shí)期，因此懷孕中期應(yīng)該開始補(bǔ)充，但要根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果決定補(bǔ)充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平，如果血漿鋅的含量低于正常水平就應(yīng)該補(bǔ)鋅。補(bǔ)鋅要經(jīng)過科學(xué)的檢查和診斷，確實(shí)需要補(bǔ)鋅才補(bǔ)，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，多數(shù)孕婦來說，通過飲食途徑補(bǔ)鋅，經(jīng)常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。

另外，常吃一點(diǎn)核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補(bǔ)鋅作用。同時(shí)缺鋅如何補(bǔ)鋅，專家們還勸告孕婦，要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。此外，孕婦缺鋅應(yīng)該嘗試服用一些補(bǔ)鋅制劑。所以各個(gè)時(shí)侯都不能缺鋅，孕媽媽在各個(gè)時(shí)期都可以吃些含鋅量高的食物。

以上就是關(guān)于孕期從什么開始補(bǔ)鋅的內(nèi)容介紹，如需了解孕婦如何科學(xué)補(bǔ)鋅等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗