用電腦以后，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續(xù)好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重負，長久下去，視力下降的厲害，看物模糊，就得依靠眼鏡了。那么，辦公人員長期使用電腦保護視力的方法有哪些呢？

1、【眼保健操】我們上學時都做過眼保健操吧。上班時，一天做兩次?？梢赃x擇早上10點一次，下午3點一次。

2、【練眼】在做視力集中工作時，每隔半小時，遠望窗外一分鐘，再去緊眨眼數(shù)次的方式休息片刻，也可以做轉(zhuǎn)眼珠運動。上—右—下—左。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液流動。

3、【眨眼】眼部疲勞或視力有所下降時，可以通過眨眼來緩解。收心定神，全身放松，用力閉眼后再睜開，反復練習。每次鍛煉5分鐘，每天3-4次。使眼球各部分得到充足的血液供應(yīng)，獲取更多的氧氣與養(yǎng)分，從而保護視力。

4、【喝茶】平時在辦公室可以沖泡一些菊花茶，枸杞茶，或者檸檬茶。

最后，佰佰安全網(wǎng)友情提醒，辦公人員還可以通過調(diào)節(jié)電腦屏幕顏色來保護視力，具體操作如下：用鼠標點擊：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇、顏色1選擇將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮 度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。

另外，辦公室頸椎病也是久盯電腦白領(lǐng)族的通病，治療和預(yù)防頸椎病，可以購置一臺頸椎治療儀來按摩緩解哦。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預(yù)防方法，歡迎關(guān)注更多辦公室安全小知識。

責任編輯:鄒蘭