僅僅是在平地上跑步，膝蓋就承擔(dān)著高于你的體重3—5倍的壓力，對(duì)于超重和肥胖的老人來說，他們的膝蓋將不堪重負(fù)。戴付護(hù)膝，則是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的舉措，尤其是體重指數(shù)高于24的人更要戴，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過大，或者無法維持在正?；顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，大家知道戴護(hù)膝會(huì)有副作用嗎？

護(hù)膝的作用有三點(diǎn)，一是制動(dòng)，二是保溫，三是保健。保溫就不多說了，膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，尤其是在山上，山風(fēng)又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以并不熱，當(dāng)人們感覺腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了，對(duì)身體是沒有什么副作用的。

在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中由于各種不同的姿勢(shì)容易對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)造成各種損傷或拉傷，護(hù)膝貼合著膝蓋在運(yùn)動(dòng)過程中穩(wěn)固膝部，并且引導(dǎo)股四頭肌收縮，并且提高股四頭肌極品的拼命干效率來降低膝關(guān)節(jié)疼痛，一些市面上的護(hù)膝提高加壓效果更好能有效分散膝部承受的壓力，減少運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的可能性。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，戴護(hù)膝是不會(huì)有副作用的，喜歡運(yùn)動(dòng)的尤其是跑步愛好者可以購(gòu)買一付護(hù)膝來保護(hù)膝蓋，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付