一些跑者太追求時尚，選擇跑鞋時也不例外，希望大家不要抱有這樣的思想誤區(qū)。有時候，當(dāng)你看到一雙非?？犰诺男?，但幾個月后或許你將發(fā)出類似“這雙鞋穿得很不舒服，導(dǎo)致我的腳受傷”這樣的抱怨，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點。內(nèi)底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線，下面來看看如何保養(yǎng)跑鞋嗎？

1、雨天跑步之后，充分烘干你的跑鞋。

將它靠近供熱源（但不能太近，決不能放進干洗機中），用報紙把濕鞋包好，把鞋頭或者鞋底放在通風(fēng)干燥的地方自然晾干。報紙也有很好的吸收作用。

在一些柔軟地面跑步，比如草地或者小徑，盡量少用到鞋的外底，減少磨損。

用潮濕的海綿或者是溫和皂液清洗鞋子。如果跑鞋是尼龍質(zhì)地或者帶有網(wǎng)眼，可是用鞋刷刷干凈鞋表面。

2、清洗鞋墊

可以用海綿或者是軟毛刷來清潔，注意不要使用洗衣機或者是烘干機去清潔可移除的鞋墊，否則很可能會破壞鞋底材質(zhì)的功能。

3、日常保養(yǎng)

跑鞋光艷亮麗的外表，需要定期進行精心養(yǎng)護。污損及時清潔，以免鞋的基本材質(zhì)變形。不同環(huán)境、季節(jié)，不同對待。

4、定期保養(yǎng)

定期保養(yǎng)有三點：首先，在時間上一般為3—7天為佳，這個時候就需要進行全面清理，讓鞋子更加亮麗。其次，清洗方法有差別。輕度污染的運動鞋按照常規(guī)清洗辦法處理，嚴重污染則需要溫水浸泡然后認真清洗。最后，受損檢查。運動鞋在一定時間之后會受損，這個時候需要進行相應(yīng)保護措施，這樣才能經(jīng)久耐穿。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編整理的如何保養(yǎng)跑鞋的內(nèi)容，要想跑鞋穿的時間長，一定要做好保養(yǎng)工作，如果大家還想了解更多跑鞋的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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