從我們表面上的羽毛球知識看來，羽毛球是一項(xiàng)溫和的運(yùn)動，步伐輕盈，姿態(tài)優(yōu)美，看似運(yùn)動量不大，跟足球、籃球項(xiàng)目相比會輕松不少。然而并非如此，實(shí)際上羽毛球的運(yùn)動強(qiáng)度要比足球和籃球大得多。

就因?yàn)檫\(yùn)動強(qiáng)度較大，傷病也就隨之會增多。那打羽毛球時需要哪些防護(hù)裝備？打羽毛球時擊球姿勢不正確以及沒有充分熱身，可導(dǎo)致上肢手腕、肘以及肩部的多種損傷，一般大家了解比較多的是“網(wǎng)球肘”，其實(shí)，像“高爾夫肘”、“頭臼撞擊綜合征”以及關(guān)節(jié)軟骨撕裂等，也都可能是由羽毛球運(yùn)動不當(dāng)而引起。經(jīng)常見到的羽毛球裝備有護(hù)膝等護(hù)具，那打羽毛球用戴護(hù)肩嗎？

肩部受傷以后應(yīng)以上肢下垂放松位下練習(xí)，然后逐漸增加肩的抬舉角度進(jìn)行練習(xí)?；静煌春?，可進(jìn)行負(fù)重練習(xí)和逐步過渡到專門練習(xí)，慢性病者可從事肩部的各方活動，但應(yīng)避免引起疼痛或使損傷會加重的動作。肩部受傷后很難受，配戴護(hù)肩能夠很好的保護(hù)肩部，但是運(yùn)動效果會不如之前好。

佰佰安全網(wǎng)提醒您在熱愛羽毛球運(yùn)動之余，更要保護(hù)好自己。比起護(hù)具保護(hù)不如多了解一些小球運(yùn)動安全知識和小球運(yùn)動安全小知識等運(yùn)動安全知識來武裝自己，減少受傷。

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