隨著現(xiàn)代人工作壓力的增加，因?yàn)橛鹈虻妮p便，使用簡(jiǎn)單使它成為了時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的主流項(xiàng)目。打羽毛球不僅可以改善身體就坐帶來(lái)的僵硬，還可以伸展體型，深受廣大運(yùn)動(dòng)人士的喜愛(ài)。打羽毛球影響長(zhǎng)高嗎？

很多人都有疑問(wèn)，打羽毛球真的能讓人長(zhǎng)高嗎?答案是肯定的!合理的運(yùn)動(dòng)有利于晚上生長(zhǎng)激素的分泌運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

有人實(shí)踐過(guò)后說(shuō)：“合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠?！庇鹈蚴莻€(gè)激烈的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然在持續(xù)練習(xí)(訓(xùn)練)時(shí)也是有氧運(yùn)動(dòng)，只要不是有重壓的活動(dòng)(舉重)，都可以相對(duì)而言容易長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)本身就可增加身體新陳代謝，非常有益健康的。加上羽毛球也有彈跳的行動(dòng)，更可以幫助的。

打羽毛球時(shí)該注意什么

1、打羽毛球時(shí)羽毛球怎么拿都可以，完全根據(jù)個(gè)人喜好使用。因?yàn)榘l(fā)球精確才能將球發(fā)出、發(fā)好，所以只要能夠保證球的穩(wěn)定發(fā)出，任何你能想到的拿法都可以，沒(méi)有特別要求規(guī)定。

通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種

以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下;

以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

不管用哪一種方式拿球，平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

3、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。

4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

5、擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有利也有弊，羽毛球運(yùn)動(dòng)也一樣。為了更好的享受羽毛球的利，球友們要多了解羽毛球的禁忌，及運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和羽毛球知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)能夠?yàn)槲覀儨p少運(yùn)動(dòng)中的傷害，更愉快的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)。

責(zé)任編輯:劉梅