備孕只是做檢查就夠了嗎？遠遠不夠，調整你的身體，讓它進入最佳狀態(tài)才是根本，身體是革命的本錢！怎樣把身體調整到最佳備孕狀態(tài)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

什么是人體生物鐘

科學家研究發(fā)現(xiàn)，人從他誕生之日起，直至生命終結，其自身的體力、情緒和智力都存在著由強至弱、由弱至強的周期性起伏變化。人們把這種現(xiàn)象稱作生物節(jié)律——人體生物鐘，或生物節(jié)奏、生命節(jié)律等。

生男生女備孕時都要將身體調養(yǎng)到最佳。

什么叫三節(jié)律變化規(guī)律

其實，這里所說的體力、情緒和智力“三節(jié)律”，只是人體生物節(jié)律的一個重要部分，其他如人在一天24小時內感官敏銳程度、溫度、血壓等有規(guī)律的周期性變化，也是人體生物節(jié)律的一部分。

研究表明，人體的自然節(jié)律實際上控制著人體的各項功能，而影響人的最重要的是體力節(jié)律、情緒節(jié)律和智力節(jié)律。人體的體力、情緒和智力這三種生物鐘統(tǒng)稱為人體（生物）三節(jié)律。人體三節(jié)律，從人一降生時起就分別按照各自的曲線，有規(guī)律地周期性波動著。

人體生物三節(jié)律表

這三條曲線都是從出生日算起，起點在中線（=0），先進入高潮期（>0），再經歷臨界日(=0)，而后轉入低潮期(<0)，如此周而復始。每個周期中高潮期和低潮期各占一半時間，體力節(jié)律周期為23天，情緒節(jié)律周期為28天，智力節(jié)律周期為33天。

在每一個運轉周期中，總是由高潮轉向低潮，再由低潮轉向高潮。高潮期、低潮期相互過渡的交替日子（與臨界線的交點），被稱為臨界日。臨界日的前后1天為臨界期。

備孕前要掌握身體節(jié)律知識

在人體生物節(jié)律中，一般把出現(xiàn)高潮期的最高點那一天作為峰點，出現(xiàn)低潮期最低點的那一天作為谷點。人出生時三種節(jié)律都從臨界點開始，進入高潮期，到峰點后逐步轉向臨界點；越過臨界點，進入低潮期；到谷點后逐步轉向臨界點，到臨界點時，完成一個周期。

因此，人體生物節(jié)律可分為高潮期、低潮期和臨界期。高潮期是能量釋放階段，低潮期是能量蓄積補充階段。

在體力高潮期，人的精力旺盛，體力充沛；而在低潮期，則疲勞乏力、無精打采。

體力節(jié)律表

在情緒高潮期，人的心情舒暢、情緒高昂；而在低潮期，則心情煩躁、情緒低落。在智力高潮期，人的頭腦靈敏，記憶力強；而在低潮期，則遲鈍健忘，理解力差。在臨界期，身體處在不穩(wěn)定的過渡狀態(tài)，此時人的有關能力和機體協(xié)調性較差，做事易出錯，身體易患病。

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責任編輯:王秀娟