經(jīng)?？措娨晞〉拿米佣贾?，心態(tài)對有很大的影響，在電視中經(jīng)?？吹接械拿米右驗榧鼻械叵胍獋€寶寶，結(jié)果事與愿違，不是一直懷不上寶寶就是出現(xiàn)了假孕?？梢娦膽B(tài)決定著你備孕的效果，那么備孕如何調(diào)整心態(tài)呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕如何調(diào)整心態(tài)

1.出去走走去散步、去旅行、走到自然當(dāng)中去。沒有什么比新鮮的空氣更加能讓你頭腦情緒，幫你縷清思緒。在不孕中掙扎會讓你筋疲力盡，以至于很容易就會忘記身邊那些美好的事物。

2.傾訴我聽過很多女性說過她們無處去傾訴自己的這種掙扎，只能一直自己在腦海里胡思亂想。我不理解她們是如何單獨經(jīng)歷過這些時刻，我一定做不到。我實在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人傾訴這些情緒的重要性。這一路都充滿艱辛，如果你獨自承受的話這種艱辛?xí)颖兜刈屇憷_，所以找個人傾訴吧。

3.在廚房里激發(fā)情緒試一些新的菜系、發(fā)現(xiàn)一些新的味道。不要陷入常規(guī)當(dāng)中。這對你的狀態(tài)會產(chǎn)生一些奇妙的作用 至少對我來說，她可以讓我重建與不孕抗?fàn)幍男判摹?

4.和朋友度過歡樂的時光在一個失敗的受孕周期后給自己一兩天的時間，或者在意外流產(chǎn)后隨心所欲地需要多長時間，去屋外大聲地喊出來。雖然你可能并不喜歡這么做，但盡管嘗試一下。再叫上你的朋友們，去打球、去徒步旅行、在公園里坐一坐。讓她們陪著你，她們也一定樂于如此。我知道這有一些艱難，因為她們可能已經(jīng)有了自己的孩子或正在懷孕，但是不要從她們的人生中退出來，讓她們一直在身邊支持著你。

5.做志愿者去為別人做一些事情，你就會覺得自己的困境不再那么可怕。這聽起來可能不應(yīng)該成為做志愿者的理由，因為是出于一些自私的原因。但盡管去做吧。能幫助其他人，你自己也會覺得幸福。而且你會意識到，世界上不只你一個人在經(jīng)歷波折。

6.性愛我知道對你們很多人來說，性愛已經(jīng)成為了一個任務(wù)。它好像變成了一種工作，需要精確的安排時間、估算可能性，甚至?xí)_到分鐘。我的狀況和你們大多數(shù)人都不太相同，但任何做過人工授精或其他不孕治療的人都會知道在這個過程中我們的私處會被撥開受到各種刺激。所以不論我們?nèi)绾蜗胍獞言?，都會把性愛和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方，你也會為不能做自己想做的事而感到有些惱火。所以你也很少會想起性愛。但請記住懷孕不是你身體的唯一功能。即使性愛不能讓你懷孕，你也可以在性愛中尋求快樂。所以去享受性愛，你會再次充滿信心。

7.記錄下來你可以不和任何人分享你的經(jīng)歷(盡管你可以)，但你可以把它寫下來。我已經(jīng)想不起有多少次我都想放棄，自己躲在一個黑暗的角落度過余生。

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責(zé)任編輯:吳夢莉