旅游的時(shí)候睡不著覺是一種非常常見的情況，一定要引起大家的重視。如果在旅途中睡眠不足，對身心健康也有很大危害。旅行中如何獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠?除了可以吃一些有助于睡眠的食物之外，還可以通過按摩穴位幫助入睡。旅游時(shí)睡不著可以按哪些穴位?下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細(xì)解答一下。

天柱

天柱穴在腦后發(fā)根部，用兩個(gè)大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。

鳩尾

鳩尾穴在胸骨的下部(正好是鳩尾中央部位)，用兩個(gè)大拇指平均按壓此穴，消除焦躁不安，帶來心態(tài)安寧的睡眠。

膈食

膈食穴位在肩胛骨稍下一點(diǎn)的脊椎骨處。用手夾住兩側(cè)，用兩個(gè)大拇指按壓穴位，二是呼吸困難和(腰部以下)寒癥、酸痛等得以緩解，容易入睡了。

關(guān)元

關(guān)元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，于是心情平穩(wěn)下來，容易睡得香甜。

百會

百會穴位在頭頂部(兩耳連線的頭中央處)。用大拇指緩慢按壓，就會情緒安定下來，容易入睡了。

溫馨提醒：

外出旅游之前一定要做好充足的準(zhǔn)備，除了要帶一些備品之外，還要多了解一些旅游疾病知識，這樣才能夠讓自己的旅行更加便利。尤其是在出現(xiàn)失眠的癥狀之后，也能夠及時(shí)進(jìn)行解決。

責(zé)任編輯:何顯搶