旅游時(shí)遇到高原反應(yīng)該怎么辦是我們?cè)谌ジ咴貐^(qū)時(shí)要了解的知識(shí)。高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后3-4小時(shí)，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。那么高原反應(yīng)睡不著怎么緩解呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來(lái)了解一下這一旅游疾病知識(shí)。

1、在高原地區(qū)睡不著是很正常的事，因?yàn)榭諝庵醒鯕夂枯^少，引發(fā)了高原反應(yīng)，而且新到一個(gè)地方，神經(jīng)比較興奮，兩者結(jié)合之下，就容易失眠，如果身體無(wú)其它不適癥狀，建議可以吃一點(diǎn)安眠藥進(jìn)行緩解。

2、因?yàn)槿绻卟缓玫脑?huà)，很容易會(huì)使高原反應(yīng)加重，所以可以咨詢(xún)當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生，讓對(duì)方幫你開(kāi)一點(diǎn)安眠藥，睡覺(jué)前進(jìn)行服用，然后要保持良好的心態(tài)，因?yàn)榱己玫男膽B(tài)是對(duì)抗高原反應(yīng)最好的方法。

3、另外在剛到高原地區(qū)的時(shí)候，不要疾走、奔跑等強(qiáng)度較大的活動(dòng)，也不要做體力勞動(dòng)，更不可暴飲暴食，這樣會(huì)使身體的負(fù)荷加重，然后不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品。

另外高原反應(yīng)比較嚴(yán)重的話(huà)，可以服用一些緩解高原反應(yīng)的藥物，比如紅景天、高原安、西洋參含片、百服寧等，這些藥物能夠有效緩解高原反應(yīng)。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的高原反應(yīng)睡不著怎么緩解。為了更好的避免高原反應(yīng)，可以在高原上補(bǔ)充一些含有維生素的食物。

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