老人們失眠的原因有很多，比如像疾病、不良情緒等。翻來復(fù)去睡不著，很焦慮，不妨試著按摩穴道，用拇指輕輕按揉，或是按住穴道，不要過度刺激，有輕微酸麻感即可，或許很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)老人經(jīng)常失眠可以按按這6個(gè)穴位方面的知識(shí)。

輕按涌泉穴

先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次拍打的力度都要注意均衡，直到腳底涌泉穴感覺到微微脹痛為宜?？梢宰屇泷R上進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對(duì)于晚上睡不著覺怎么辦的問題，拍打涌泉穴是最好的方法。

安眠穴法

用你的小手指頭頂住耳垂，五指并攏，中指壓的位置就是安眠穴，它正好在發(fā)髻里，枕骨的邊緣上，睡不好的時(shí)候，睡前邊數(shù)數(shù)邊揉它。輕輕揉的時(shí)候，慢慢覺得眼睛有點(diǎn)酸澀，困的感覺，幫助人們更容易入睡和睡眠質(zhì)量更高一些。

神門穴法

神門穴位于手腕左側(cè)，小指下方，按的時(shí)候在心中默數(shù)10秒，然后休息5秒，這樣算一個(gè)周期，一次可按壓12至20周期，大約3至5分鐘，兩手各有一個(gè)神門穴，可交替按摩。

翳風(fēng)穴法

翳風(fēng)穴位于耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。右穴用左手，左穴用右手。手成握拳狀，食指彎曲拇指按住食指，緩緩頂住穴位，上下推揉30次，再換邊操作力道不可過輕，以身體能接受之疼痛感為準(zhǔn)，每日3次以上，直到痛感消失為止。

十指梳理法

用十個(gè)手指代替梳子，從前額開始，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行向后推磨。手法以揉為主，柔中帶剛。用時(shí)大概一分鐘，以頭部感到輕松舒適感為宜。

三陰交穴法

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

如果你對(duì)老年失眠癥的危害有哪些？失眠狀況現(xiàn)狀調(diào)查：六成老年人普遍失眠 ？老年失眠癥的基本表現(xiàn)？什么是老年人失眠癥？老年失眠癥的發(fā)病原因？細(xì)數(shù)誘發(fā)老人失眠的原因及危害 不可忽視的安全知識(shí)？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬