在當(dāng)前競爭激烈的環(huán)境下，哪個(gè)人小時(shí)侯聰明、健康，哪個(gè)人長大后成功的幾率就大。使人變得聰明的因素很多，除了天生和受教育外，合理的膳食和養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣亦十分重要。那么孕婦補(bǔ)鈣不能與什么一起吃呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：

懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。)

磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等：

正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕期過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10-20，這樣，過多的磷會把體內(nèi)的鈣趕”出體外。

鈉——鹽：

攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時(shí)耗損26毫克的鈣。所以準(zhǔn)媽媽的飲食還是以清淡為主。

脂肪酸——油脂類食物：

脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，準(zhǔn)媽媽要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。

因此，以上食物準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)鈣的同時(shí)避免食用，如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗