雖然騎動感單車有很好的腿部塑形的功效，但是如果不注意運(yùn)動強(qiáng)度的話，一味的追求長時間大阻力的高強(qiáng)度練習(xí)，又不注意放松，就有可能使小腿變粗，那使用動感單車該注意什么呢？正確的單車設(shè)置非常重要，車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導(dǎo)你如何正確設(shè)置單車；大多數(shù)人騎車時習(xí)慣重踏腳蹬，喜歡向下時用力蹬、向上休息。實(shí)際上，向下壓腳蹬會削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量，騎車時所傳輸?shù)牧α烤蜏p少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻；由于單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是注意用腳蹬整圈，那么騎動感單車治療頸椎疾病嗎？

大家都應(yīng)該清楚頸椎病需要注意日常鍛煉，但是鍛煉要有度，還要方法適宜，動感單車對頸椎有一定的輔助作用，效果不明顯，但是注意動作幅度，以免加重疾病。

騎動感單車對于治療頸椎病是非常有利的，需要注意的是你在動感單車上要保持上身前傾勢，頭要保持仰起姿勢（關(guān)鍵所在）；由于我們工作的時候常常是低頭的姿勢，長時間的話就釀就了我們身體某些部位的肌群過渡的緊張疲乏，出現(xiàn)肌肉僵硬、頸部不適等等狀況，而通過仰頭騎動感單車，就對頸椎起到了一種反向作用，有效緩解以上情況；而相關(guān)方面專家也表示：反向治療其實(shí)是一種非常好的治療方法，僅僅是通過逆向著平時我們習(xí)慣的動作衍生出的一種治療方法。

想通過動感單車來治療頸椎病的朋友，初期一定要聽教練指導(dǎo)；有的朋友反應(yīng)說：仰頭騎動感單車，總覺得脖子很僵硬，不靈活，并且還有頭暈惡心的現(xiàn)象；這里思月建議大家，不要著急，慢慢做，不要強(qiáng)求，頭部能仰起多少就仰多少，循序漸進(jìn)的練習(xí)就好。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，騎動感單車對治療頸椎病是有效果的，但是動作幅度不能太大的，如果大家還想了解更全面的健身運(yùn)動安全小知識，請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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