端午節(jié)快要到了,又要到了吃咸鴨蛋和粽子的時(shí)候了?？墒牵跳喌昂汪兆右粯?，都是不宜多吃的。那么兒童一天可以吃多少咸鴨蛋呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

咸鴨蛋屬腌制品，含有很多鹽份，中國(guó)居民膳食指南中提出，每天鹽攝入量不能超過(guò)6g，咸鴨蛋吃太多容易超過(guò)這個(gè)指標(biāo)，對(duì)身體不宜，再說(shuō)鴨蛋吃多了也不是什么好事。

兒童一天可以吃多少咸鴨蛋

不要超過(guò)1個(gè)。1克鈉=2.5克鹽，一個(gè)正常的咸鴨蛋是60克左右，大概含有3克的鹽。據(jù)《2016中國(guó)居民膳食指南》建議，健康成年人，每人每天攝入鹽要少于6克。所以，每天吃兩個(gè)咸鴨蛋，您一天的鹽攝入量就已經(jīng)超標(biāo)了。咱們說(shuō)的咸鴨蛋還是超市中賣的咸鴨蛋，若是市場(chǎng)上賣的咸鴨蛋，含鹽量可能更高。所以，建議一天吃咸鴨蛋不要超過(guò)一個(gè)。

咸鴨蛋兒童吃多了有什么壞處呢?

易增加膽固醇

鴨蛋的蛋黃中膽固醇的含量極高，而咸鴨蛋中的流油蛋黃甚是美味，吃太多容易導(dǎo)致膽固醇攝入超標(biāo)，引起血液中膽固醇含量增高，增加心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

易消化不良

鴨蛋中的蛋白質(zhì)比雞蛋中的蛋白質(zhì)要粗很多，不好消化，而咸鴨蛋在制作過(guò)程中由于食鹽濃度過(guò)高，其中的蛋白質(zhì)也更加凝集，在食用之后不是很好消化，吃太多容易引起腹脹、腹瀉等消化不良等癥狀表現(xiàn)。所以，胃腸功能不佳的人更加不適合食用鴨蛋了。

易致血壓增高

咸鴨蛋中食鹽的含量極高，從吃的時(shí)候就能發(fā)現(xiàn)，有的咸鴨蛋就算是用清粥搭配著吃也感覺(jué)到咸，食用過(guò)多很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度過(guò)高，容易引起血壓增高。因此，高血壓患者不適合食用，以免增高血壓。

可能致癌

咸鴨蛋屬于腌制品，在腌制過(guò)程中產(chǎn)生了很多的亞硝酸鹽，這種成分具有致癌性，食用過(guò)多可能致癌。

以上就是我們今天分享的關(guān)于“兒童一天可以吃多少咸鴨蛋”的話題，想要了解高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗