夏季是一個減肥的最佳時間，這個時候很多女性的嘴巴里經(jīng)常嚷嚷著減肥，減肥要注意減肥的方法，對于一直要減肥的人來說，一定要注意，不要陷入非健康減肥的陷阱。那么女性節(jié)食減肥會貧血嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識。

減肥可以，但是過度節(jié)食要不得。是的，肥胖是很多疾病的潛在元兇，如“三高”、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征等等，但過度節(jié)食來達(dá)到減肥的目的會出現(xiàn)很多問題，如貧血、體質(zhì)消瘦、免疫力低下等。

有些減肥的人長期節(jié)食吃素，日子久了，身體便會出現(xiàn)疲乏無力，心慌氣短、月經(jīng)量少、頭昏失眠等，明顯出現(xiàn)貧血的癥狀。為什么會這樣呢?因?yàn)檫@些節(jié)食的減肥者平時對自己的飲食是非常苛刻，比如只吃菜不吃飯，不吃肉類、吃半飽等。

也許有的人會問，吃菜多也不好嗎?其實(shí)吃菜多，沒有錯，蔬菜中含有纖維素、維生素C，葉綠素中也含有鐵。但是，我們要知道的是，蔬菜中的含鐵量沒有肉類的多。蔬菜中的鐵吸收和利用率也比肉類的低。

所以，多吃菜提供的鐵滿足不了人體的需要，時間久了就會造成體內(nèi)的鐵嚴(yán)重不足。身體鐵的不足，會導(dǎo)致造血原料不足，血紅蛋白和紅細(xì)胞就如無源之水，長時間的話就會導(dǎo)致貧血。

減肥，雖然對女孩子來說非常的重要，但是女孩子在減肥的時候要注意，健康才是最重要的，健康的減肥才是王道，不要因?yàn)闇p肥就把健康扔掉。女孩子平時要適當(dāng)?shù)亩喑允萑?、雞肝等熱量相對比較低的動物食品，也要多吃含鐵比較多的蔬菜，比如木耳、海帶等。　平時也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗