很多人覺(jué)得節(jié)食是最直接、最簡(jiǎn)單、似乎也是最有效的減肥方法。但長(zhǎng)期節(jié)食的朋友卻不知道節(jié)食減肥的背后卻給我們的身體帶來(lái)諸多的健康隱患。那么女性節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致胃炎嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

胃是人體的健康之本。長(zhǎng)期節(jié)食的結(jié)果就是人為地讓胃在本該蠕動(dòng)、工作的時(shí)候卻無(wú)所事事，長(zhǎng)此以往，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力就會(huì)隨之下降，胃功能紊亂，不能再承受一點(diǎn)點(diǎn)磨煉和挑戰(zhàn)。

與此同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間空閑的胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，因沒(méi)有食物可供消化，胃酸侵蝕粘膜，很快就會(huì)引起胃粘膜充血、水腫、糜爛，出現(xiàn)潰瘍或更為嚴(yán)重的疾病。

此外，節(jié)食還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)性疾病，如蛋白-熱量性營(yíng)養(yǎng)不良，輕者體重減輕、皮膚干枯、頭發(fā)稀少、全身浮腫，重者整個(gè)身體質(zhì)量下降。

當(dāng)然這也不是說(shuō)吃得越多就越好，而是要學(xué)會(huì)如何聰明地吃、正確地吃。所謂聰明地吃就是：懂得減肥的終極目的是控制體重，而控制體重的關(guān)鍵是如何加快熱量燃燒的速度。除了以運(yùn)動(dòng)加速體內(nèi)新陳代謝外，我們還可以選擇那些能夠迅速被燃燒的食物。一些抗癌食物也要在平時(shí)注意多攝入，如紅薯、蘆筍、西芹、花椰菜等，使人體不易患癌，同時(shí)還能增加人體免疫力，那些實(shí)在愛(ài)美，長(zhǎng)期節(jié)食慣了的女性最好一天能攝入一定數(shù)量，防止悲劇重演。

建議大家如果想減肥的話(huà)平時(shí)最好細(xì)嚼慢咽。這樣不僅胃的負(fù)擔(dān)會(huì)減小，也會(huì)更容易產(chǎn)生飽腹感，實(shí)在是健康減肥一舉兩得的好辦法呢!平時(shí)您也要多了解女性過(guò)度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

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