小暑是一年當中最炎熱的季節(jié)，小暑節(jié)氣馬上就要來了哦，你們知道今年的小暑是什么時候嗎?小暑養(yǎng)生需要注意些什么呢，孕婦是特殊的群體，平時的生活中孕婦們要多多注意生活的細節(jié)，小暑到來，準媽媽們更要做好防暑降溫的工作哦!那么小暑氣候，孕婦吃什么好你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕嬰安全小知識。

孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發(fā)早產(chǎn)，對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

此外，夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大，生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝一次水。

銀耳

有養(yǎng)陰潤肺、益氣生津的功效，適用于肺陰虛咳嗽、咯血，及陰虛型高血壓、失眠等癥的孕婦。銀耳用溫水發(fā)透，放砂鍋內燉爛，加入冰糖服用更好。

蓮子

健脾益氣，寧神益志，治心脾氣虛、心神不寧，適用于心悸怔忡、乏力、失眠、久瀉等癥的孕婦。用蓮子30克去芯，梗米100克，共煮成蓮子粥，空腹食用為好。

桂圓

營養(yǎng)豐富，有補心安神、養(yǎng)血益脾之效，但因性溫味甘，能助火化燥，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久傷陰，出現(xiàn)熱象，引起腹痛、見紅等先兆流a產(chǎn)癥狀。故孕婦不宜吃桂圓。

總之，孕婦不宜用溫熱、大補之品，如鹿茸、鹿胎膠、胡桃肉等。宜選用清補、平補之品，如太子參、百合、淮山藥等。孕婦可以進補，但不能濫補，有疑問時，最好事先請教婦科中醫(yī)師。如需了解孕期進補注意事項等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗