懷孕后，孕激素增多，情緒變化較快，時(shí)常連自己都無法控制，但是寶媽們，孕期情緒化比較嚴(yán)重的話，會(huì)影響肚子里的寶寶哦，嚴(yán)重的話，會(huì)引起寶寶早產(chǎn)，畸形等等，那么，孕婦煩躁吃什么好呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

1、白菜中含有豐富的纖維素、無機(jī)鹽和維生素，以及鈣、鎂、鐵、錳等多種微量元素，有去煩躁的功效，是養(yǎng)生菜。不過，白菜也具有十字花科植物典型的特點(diǎn)，就是容易引起肚子脹氣。所以，懷孕肚子脹氣的孕婦，盡量也少吃白菜。2、黑麥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)，維生素B和磷、鉀等營養(yǎng)元素，懷孕吃粗糧好。但是黑麥中，尤其是黑麥麩皮中豐富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖，很難被孕婦的腸道吸收，會(huì)導(dǎo)致懷孕肚子脹氣的發(fā)生。所以，孕婦也應(yīng)注意其他全麥?zhǔn)澄锏臄z入量。

3、甘蔗能敗火助脾氣，不過甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多種糖類，這些糖在孕婦腸道內(nèi)容易產(chǎn)氣，另外，甘蔗性甘、寒，會(huì)加重懷孕肚子脹氣的發(fā)生。此外，甘蔗應(yīng)含有過多的糖，易使孕婦體內(nèi)酸性代謝增多，影響胎兒健康，所以即使是不脹氣的孕婦，平日也應(yīng)盡量少食甘蔗。

4、熟透的香蕉有治療便秘的作用，這對孕婦來說挺好。不過，香蕉性寒，熱量大，多吃香蕉容易消化不良，會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣。所以，懷孕肚子脹氣的孕婦應(yīng)避免食用香蕉。另外，不成熟的香蕉反而會(huì)加重便秘，孕婦買香蕉的時(shí)候應(yīng)注意。

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責(zé)任編輯:王秀娟