我們平?？吹礁郀柗蚯驌]桿時(shí)，我們會(huì)感覺(jué)很高爾夫很輕松，就是打打停停，也不激烈碰撞，受傷的概率很小，其實(shí)不然，打高爾夫球其實(shí)很容易受傷，因此大家在打球前一定要做好熱身活動(dòng)，那么打高爾夫球前需要做哪些熱身運(yùn)動(dòng)？打高爾夫球前需要做熱身運(yùn)動(dòng)嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

第1步：肩部伸展；左手握住桿柄尾端，右手握住桿頭。放松肩部，保持左手手肘筆直，然后盡量向后拉伸手臂。保持5秒鐘然后換另一側(cè)。

第2步：胸部伸展；左手握住桿柄尾端，舉起呈棒球運(yùn)動(dòng)投手一樣的動(dòng)作，右手握住桿頭。放松肩部，左手往后拉，并保持肋骨指向前方。保持5秒鐘然后換另一側(cè)。

第3步：全身擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)；雙手握住球桿，兩手分開稍大于肩寬，然后盡最快速度往上舉起球桿，你能感覺(jué)到胸腔肌肉的伸展和中背部肌肉的壓縮。保持5秒鐘。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：高爾夫球熱身活動(dòng)是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)樗梢允刮覀冊(cè)诖蚯驎r(shí)更加游刃有余，另外大家也要了解一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和高爾夫球知識(shí)。

責(zé)任編輯:劉梅