沙塵暴混有大量的塵埃顆粒、細菌和病毒等，對人體健康的危害非常大。那么沙塵暴天氣步行出門有哪些防護措施？

一、出門時最好全副武裝，佩戴口罩、防風(fēng)眼鏡、帽子與絲巾等。選擇具有防塵、濾塵作用的口罩，以減少吸入體內(nèi)的沙塵與顆粒;佩戴防風(fēng)眼鏡，減少風(fēng)沙入眼的概率。同時，確保眼鏡透光性能要好，以免妨礙視線。如若沙塵進入眼睛，切忌用手搓揉，以免引起細菌性或病毒性眼病。應(yīng)盡快用流動的清水沖洗或用干凈的濕毛巾輕輕擦拭，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。如果情況嚴重，則應(yīng)及時到醫(yī)院就診。此外，用紗巾圍住頭部，保護好雙耳，避免身體部位直接暴露在沙塵之中。

二、在沙塵暴侵襲的地域，水平和垂直能見度只有幾百米甚至幾十米，因此，行人與車輛需注意交通安全。行人盡量沿人行道行走，同時，不要在廣告牌下、樹下行走或逗留，以防大風(fēng)將其吹落導(dǎo)致受傷。

三、沙塵天氣外出回到家后，應(yīng)立即清洗身體部位。用清水漱口，并仔細清洗鼻腔，可以用鼻子輕輕地吸入清水，然后再把清水擤出來，這樣既能清洗鼻腔，阻擋顆粒物進入肺部，又能刺激經(jīng)穴，調(diào)節(jié)生理功能，保護鼻子。同時，及時更換衣服并立即予以清洗，注意選擇有除菌功效的中藥洗滌劑，以免使用化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)二次污染，類似于振東家護中藥洗衣露，通過中草藥本身的抑菌功效，抑制衣物上的細菌滋生。此外，房間內(nèi)落滿灰塵也要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚，吸入呼吸道。

四、沙塵天氣通常干燥，在飲食與飲水上，需注重加強機體補水功能。多吃水果，多飲粥類、湯類、茶水、果汁等，以增加機體水分含量，補充丟失的水分。

同時，多吃蔬菜瓜果，也有利于通暢大便，加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出。尤其是有寶寶的家庭，家長應(yīng)多給孩子喝水，飲食宜清淡，避免辛辣、油炸、干燥的食物，消耗體內(nèi)的水分。如若孩子眼睛出現(xiàn)干澀，可以適當(dāng)維生素A的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、菠菜等。

五、如果必須在室外時，最好使用防塵、濾塵口罩，以減少吸入體內(nèi)的沙塵?？谡值闹饕δ苁菫榱朔乐雇饨缬泻怏w吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉癢、痰多、干咳等。帽子和絲巾可以防止頭發(fā)和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。風(fēng)鏡可減少風(fēng)沙入眼的概率，風(fēng)沙吹入眼內(nèi)會造成角膜擦傷、結(jié)膜充血、眼干、流淚。一旦塵沙吹入眼內(nèi)，不能用臟手揉搓，應(yīng)盡快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

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