冷水浴適合老年人嗎?有些老年人喜歡冷水浴，并且一向有“常用冷水沐浴或摩擦身體，可使皮膚結(jié)實，增加身體的抵抗力，不容易傷風感冒”的說法。的確，對皮膚加以長期冷刺激或摩擦，可以增強其對寒冷的抵抗力。因此前面所說的冷水浴或摩擦身體，都能刺激腎上腺加強活動，分泌大量激素來抵御寒冷，即讓你變成所謂的“不怕冷”。冷刺激的方法有“干布摩擦”、“冷水摩擦”、“冷水浴”等。老年人冷水浴健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

①增強食欲。洗冷水浴時，由于冷水的刺激，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內(nèi)臟或深部組織，使內(nèi)臟新陳代謝增強，如腹腔血液循環(huán)加速時胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，增加食欲。

②鍛煉血管。當皮膚接觸到冷水時，機體會立刻反射性地使皮下血管收縮，減少體內(nèi)熱量散發(fā)，以保持體溫;皮下血管經(jīng)過短時間收縮后，又會舒張，于是大量血液重新從內(nèi)臟流向體表，全身便有一種暖和的感覺。因此經(jīng)常洗冷水浴，可使血管舒縮敏捷，保持彈性。

③提高中樞神經(jīng)的興奮性。在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調(diào)動全身各組織器官抵御寒冷。長期堅持，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強，從而減緩腦細胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情緒低落”，令人精神振奮。研究表明，洗冷水浴對神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、乏力等都有好處。

由此看來老人是適合冷水浴的但是要循環(huán)漸進，不要過度刺激到老人身體，防止感冒，家人要幫助學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍