在現(xiàn)今的城市中，很多準媽媽盲目、胡亂、過量補充營養(yǎng)素(包括多種維生素或礦物質(zhì))。其實，營養(yǎng)素的攝入并不是多多益善，人體所必需的營養(yǎng)素不能過少，也不宜過多，須控制在科學合理的范圍內(nèi)。那么孕婦補充DHA的劑量應是多少呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

很多的孕婦在懷孕的時候都會知道要進食一些DHA來補充寶寶的營養(yǎng)，因為DHA俗稱就是腦黃金，對于胎兒的腦部發(fā)育等等都有很多的促進作用。

DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應根據(jù)自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

懷孕期是補充DHA的黃金時期，懷孕3個月到產(chǎn)后6個月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準媽媽應該為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補充DHA。調(diào)研證明，懷孕期補充足量DHA, 寶寶日后的智力水平更高。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低，所以孕婦可以適當補充DHA營養(yǎng)品。

對于DHA的使用來說，除了要遵循說明書上的用量之外。各位懷孕的母親也要針對不同的體質(zhì)不同的人群來區(qū)別使用，不是每一個人的用量都一樣的。如需了解更多有關孕期怎樣補DHA才最好的相關知識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗