市面上的維生素也分不同種類(lèi)，一種是復(fù)合的，一種是單個(gè)補(bǔ)充的維生素，那么孕期吃復(fù)合維生素好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

目前生前多種維生素廠家很多，維生素制劑更是數(shù)不勝數(shù)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好選擇專(zhuān)門(mén)為孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國(guó)際推薦量的孕婦每日需要量作標(biāo)準(zhǔn)，按一定的比例來(lái)配方的。

貼心提示：一般的產(chǎn)品其維生素比例不完全適合孕婦，在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產(chǎn)前的衣服一樣，雖然有些也擠得進(jìn)去，不一定會(huì)造成什么嚴(yán)重的后果，但總是不舒服了。

一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國(guó)或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐缘钠骄砀唧w重都高于我國(guó)，因此用量也會(huì)比國(guó)產(chǎn)的維生素劑量為大。

如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎(chǔ)上每天補(bǔ)充一半推薦量的復(fù)合維生素片。這樣的吃法相對(duì)來(lái)說(shuō)，更為安全一些。

每個(gè)人都需要維生素，并不等于每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素的藥片。如果能達(dá)到以下的幾種要求，不補(bǔ)充維生素片是完全可以的：

1、對(duì)營(yíng)養(yǎng)有一定的基本知識(shí)的了解，關(guān)心自已和寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況。最好是看過(guò)營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)，知道自已一天應(yīng)該吃多少量的食物。

2、食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調(diào)少用長(zhǎng)時(shí)間燒煮蔬菜的方式。

3、沒(méi)有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

4、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時(shí)有飲用孕婦配方的習(xí)慣的人，也可減少或不服維生素片。

提示：由于孕期對(duì)于維生素的需要量比平時(shí)增加了，每個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不同，飲食達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)師推薦的飲食量的孕婦可以自孕早期，甚至孕前開(kāi)始補(bǔ)充復(fù)合維生素的制劑，以此達(dá)到寶寶和自身所需的營(yíng)養(yǎng)要求。

在此小編建議各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)衅谟盟幾詈檬窃卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免傷害到寶寶和自身的健康。如需了解更多有關(guān)孕期如何補(bǔ)充維生素的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗