在生活中，孕婦走起路來掌握身體平衡比較費勁，為了做好孕期保健，婦女懷孕后在走路時的姿勢必須引起重視，否則不當(dāng)?shù)淖呗纷藙萁o身體及胎兒都可能帶來危害。接下來小編談?wù)?strong>孕婦走路姿勢有哪些注意事項?

由于孕媽媽腹部前凸，重心不穩(wěn)又影響視線，很容易摔倒，因此在行走時要特別注意。孕媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。不要用腳尖走路?？赡軙r利用扶手或欄桿行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。

孕媽媽行走時要背直、昂首、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，堅持全身平衡，穩(wěn)步行走。不要用腳尖走路?？赡軙r使用扶手或欄桿行走，切忌快速急行，也不要向前杰出腹部。但一旦孕媽媽感覺疲憊，要馬上停下來，找離身邊最近的凳子坐下休憩5-10分鐘。

妊娠各個階段的孕媽媽都能夠散步，它能夠穩(wěn)定情緒，增進胃口和睡覺，保持肌肉健康，有利于順暢臨產(chǎn)。

“每天散步時刻的總和在1—2個小時之間比較好?！贬t(yī)生說，“孕媽媽也可根據(jù)自己的感覺來調(diào)整，以不疲勞為宜。”漫步時刻以每天早上起床后和晚飯后為最佳;漫步 時行走要緩，以免身體振蕩起伏過大，妊娠前期和晚期尤需注意。醫(yī)生還表示，如果孕媽媽在懷孕后體重增加超過了15公斤，漫步時速度可稍快一些。

在路途平整、環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的鄉(xiāng)下小路，一位懷孕的母親由老公的伴隨緩慢而行，觀看大自然風(fēng)光，談天、談心，多么愜意。其實漫步是孕媽媽最適合的運動，能夠進步神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功用，促進推陳出新。

有節(jié)律而安靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。因為血管的容量擴大，肝和脾所貯存的血液便進入了血管。動脈血的很多添加和血液循環(huán)的加速，對身體細胞的養(yǎng)分，特別是心肌的養(yǎng)分有杰出的效果。一起，在散步中，肺的通氣量添加，呼吸變得深重。鑒于孕媽媽的生理特點，散步是增強孕媽媽和胎兒健康的有用方法。

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