要想孩子健健康康，正確的補鈣是很重要的。那么孕婦何時需要吃鈣片呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發(fā)育最旺盛的時期。

孕婦只要了解正確的補鈣常識,可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫(yī)生的處方,但一定要注意用量,和選擇鈣的種類。一般來說,現(xiàn)在市場上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯的,但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

近期,美國的一些關于補鈣的研究顯示,一次服用大量的鈣劑會使受體封閉,導致鈣無法被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

孕晚期尤其對鈣的需求量變大，這時候的胎兒已經(jīng)越來越大了,他們對鈣需求量也大了,因此孕婦應該每天喝500毫升牛奶,并且再補充500毫克鈣片,還要吃一些含鈣高的食物,這樣才可以滿足鈣質的需要。每天曬太陽也不能少,要保證冬季一個小時,夏季半個小時。

總結：鈣的補充宜從孕4個月后開始,這時胎兒的骨骼開始發(fā)育,需要吸收大量的鈣質。在整個胎兒發(fā)育過程中,胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38～39周時最高,甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補鈣效果更佳。因此,不同階段,孕婦補鈣量不一樣。如需了解更多有關孕婦該如何正確的補鈣等相關知識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗