酸奶是我們生活中最常見的健康食品，其酸酸甜甜的味道也讓很多兒童愛不釋手。那么兒童每天喝多少酸奶合適呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的兒童食品安全小知識。

酸奶的食用數(shù)量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對于青少年兒童來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這并不是說酸奶的飲用數(shù)量不能加大。在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整胃腸功能，并提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊愈。

酸奶喝多了會怎樣

酸奶適量喝能夠幫助促進消化，但是如果是喝太多的話，很容易影響到人體腸道內(nèi)的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響。一般我們認為的酸奶喝多了是每天進食酸奶超過250毫升。

酸奶一天喝幾次

酸奶一天可以喝3次，一般我們安排在早中晚各喝一次，早中晚吃過飯之后喝適量的酸奶能夠幫助促進消化，改善消化不良。吃得比較油膩的話，喝酸奶還能夠幫助緩解油膩感。

通常兒童的胃酸堿度在PH1-3之間，空腹時在2以下?；钚匀樗峋L的酸堿度在PH4.5以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健價值就會大大降低。而飯后兩小時內(nèi)，胃酸被稀釋，PH值上升到3-5，這時，胃部內(nèi)環(huán)境就很適合乳酸菌生長，所以，飯后兩小時左右飲用酸奶最好。

兒童的牙齒比較脆弱，時有齲齒的情況發(fā)生。兒童喝了酸奶以后，少量的殘余乳液會存留在口腔之中，而乳液中的乳酸菌對牙齒有腐蝕作用，會使牙齒脫鈣、產(chǎn)生齲齒等。所以，孩子喝完酸奶后，應該立即用清水或者茶水漱口。

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責任編輯:王小麗