現(xiàn)在生活條件好了，許多人家中就自備榨汁機，許多時令的新鮮的水果和蔬菜都可以用來榨汁喝。自己在家榨的果蔬汁，可以現(xiàn)榨現(xiàn)喝，非常的新鮮。那么兒童什么時間喝果汁最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

一般人群喝果汁的最佳時間為兩餐中間，即飯后兩小時，或者飯前兩小時;其中上午比下午好，下午比晚上好;再者，果汁的飲用時間也和種類有關(guān)。

上午喝果汁最好

大部分果汁都適合在上午飲用，可以幫助消化吸收，滿足較高的營養(yǎng)需要，并且有利于潤腸通便，讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

睡前喝果汁不利于消化，并且攝入糖分過多的話，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖;再者入睡前飲用含纖維量多的水果，充盈的腸胃會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說有損健康。

不同的季節(jié)喝不同的果汁

春季：春季人體陽氣升發(fā)，肝氣得以疏泄，氣血趨向于體表，人體腸胃經(jīng)過一個冬季的進補和春節(jié)期間的肥甘美食，積滯較重，易生痰化熱，所以春季適宜清補養(yǎng)肝，通利腸胃，多喝用荸薺，烏梅，山楂，櫻桃，草莓，柑橘，獼猴桃等水果榨的果汁。

夏季：夏季人體的陽氣最易發(fā)泄，汗出過多，易耗氣傷津，出現(xiàn)食欲不振，體倦乏力等現(xiàn)象，同時暑熱易導(dǎo)致心火亢盛，血行加快，煩悶口渴，因此，夏季適宜多喝西瓜，哈密瓜，蘋果，菠蘿，葡萄等為原料的果汁，這類果汁有養(yǎng)心清熱，解暑祛濕，瀉火解毒的好處。

秋季;秋季陽氣收斂，陰氣漸長，燥邪當(dāng)令，最易傷肺，人體經(jīng)過夏季炎熱氣候，陰液耗損較大，加之氣候干燥，容易出現(xiàn)皮膚干燥，口鼻咽干，干咳少痰，大便干結(jié)等癥狀，應(yīng)該注意養(yǎng)陰潤肺，生津潤燥，適宜用梨子，甘蔗，荸薺，枇杷，木瓜，桃子，蘋果，柚子等水果榨汁飲用。

冬季：冬季陰寒內(nèi)盛，陽氣閉藏，寒邪當(dāng)令，容易出現(xiàn)寒凝痹痛，咳喘等癥，人體經(jīng)過夏，秋的消耗，正值補充之際，是適宜于滋補的季節(jié)，應(yīng)該注意溫陽補腎，扶正賠本，以養(yǎng)藏為主。適宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁飲用。

喝果汁要注意什么

1.餐前空腹狀態(tài)下不要喝酸性較大的果汁，如橘子，菠蘿，山楂榨的果汁，也不宜飲用甘蔗汁，葡萄汁等含糖分多的果汁，以免影響吃正餐。

2.餐后適宜飲用助消化的果汁，如菠蘿，木瓜，山楂，獼猴桃，橘子榨的果汁等。

3.正常人每天攝入的水果應(yīng)該控制在200-400克，減去三餐中的蔬果攝入量，一般來說，每日飲用2杯果汁就夠了。

4.有的水果性寒涼，容易引起腹瀉腹痛，所以體質(zhì)偏寒的人群不適宜用來榨汁飲用。

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責(zé)任編輯:王小麗