缺鋅主要會影響其在宮內(nèi)的生長，會波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，使之發(fā)育不良;也給嬰兒出生后上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。那么孕婦如何預(yù)防缺鋅呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

對孕婦自身來說，一方面缺鋅會降低自身免疫能力，容易生病，而孕婦生病自然殃及胎兒;另一方面，缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢必影響胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)供給。臨床研究已經(jīng)證明，有的胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形、宮內(nèi)生長遲緩，以及嬰兒出生后腦功能不全，這都與孕婦缺鋅有關(guān)。

孕婦如何合理預(yù)防缺鋅

在家庭飲食中，如果能合理搭配食物，不挑食、不偏食，一般不會導(dǎo)致缺鋅。日常生活中的食物，如海產(chǎn)品中牡蠣、魚類含鋅量較高;動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。

另外，豆類、堅果等都是補鋅的好食品。如果能經(jīng)常增加些含鋅量高的食品，一般不會發(fā)生缺鋅。

已經(jīng)缺鋅人群必須選擇服用補鋅制劑;常見補鋅制劑的比較：

第一代無機鋅——代表產(chǎn)品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現(xiàn)市場基本已經(jīng)淘汰。

第二代有機鋅——代表產(chǎn)品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對于腸道功能發(fā)育不全的兒童不適宜。

第三代生物鋅——代表產(chǎn)品“生物鋅”，吸收率高，不刺激腸胃，吸收率高其代表是伊分子牌育辛特片。

以上就是關(guān)于孕婦如何預(yù)防缺鋅的內(nèi)容介紹，如需了解孕婦如何科學(xué)補鋅等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗