孕婦都希望自己的baby可愛漂亮健康。但是想要孩子健康成長，孕婦自己一定要有一個健康的身體才可以，而缺鋅不僅會對孕婦不利，對胎兒同樣也有傷害，那么孕婦如何治療缺鋅呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕婦輕度的缺鈣鐵鋅對胎兒沒有影響。嚴重缺鐵可引起早產(chǎn)，胎兒發(fā)育遲緩;嚴重缺鋅可影響胎兒的身高、體重、智力發(fā)育及記憶力;嚴重缺鈣會使孩子控制能力較差，出牙晚，影響腦細胞的生長和智力發(fā)衣等危害。

治療還是以食療為主，可經(jīng)常吃一些動物肝臟和海產(chǎn)品。如瘦肉、核桃、花生、蛋、牛奶、魚類、小蝦皮、海帶等。

日常生活中含含鋅豐富的天然食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子、葵花子等。

牡蠣含鋅量最高，其他海味和肉次之。具體講以下食物含鋅比較高;黑芝麻、黃豆、毛豆、紫菜、豬心、豬蹄膀、豬肝、豬舌、羊肉、鯽魚、河蚌等。孕婦應(yīng)多吃這些食品，以補充足夠的鋅。

嚴重缺鈣鐵鋅的孕婦可以喝液體的鈣鐵鋅口服液。或在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物治療。

另外，蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。

小編提醒：鋅對我們?nèi)梭w固然重要，但也不是多多益善，每天的最大耐受量是45mg。任何食物都是一樣，再有營養(yǎng)在好的食物，都是要有個度，過量則反。如需了解孕婦如何科學(xué)補鋅等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗