去海里潛水是很多年輕人的不二選擇，既可以鍛煉身體，還可以與海底生物接觸，很有意義，那么，潛水游泳是有氧運動嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的極限運動安全小知識吧。

答案是否定的。常見的無氧運動：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練(長時間的肌肉收縮)等。

無氧運動是相對于有氧運動的，沒有明顯的界限，比如跑步，如果是短跑，那基本上就屬于無氧運動。因為這是短時的，爆發(fā)性的，在這么短的時間里氧氣幾乎來不及參與供能。如果心率達到每分鐘150次時，這時的鍛煉就開始為有氧與無氧的混合代謝了，如果心率達到了每分鐘160次，甚至180次以上，這時的運動就已經(jīng)屬于無氧運動了。真正發(fā)展肌肉的運動是無氧運動，這個你對比下長跑運動員和短跑運動員的體型就知道了，短跑運動要強壯的多，長跑運動員體型較消瘦。

潛水需要注意什么事項?

1、潛水時要謹記循序漸進，由易到難，切忌急于求成。潛水是一項系統(tǒng)工程，從初次體驗潛水的愛好者到成為一個最高水平的潛水教練員，每個級別的課程內(nèi)容逐次遞進，在學習相應(yīng)級別的課程后，方可在該級別對應(yīng)的水域進行潛水活動。因此，為了自身安全考慮，在未接受相關(guān)級別培訓前，請勿出于好奇或其他因素貿(mào)然挑戰(zhàn)高級別水域。

2、在潛水時，要密切注意潛水深度，避免潛水太深造成自身不適。

3、不要伸手觸摸美麗的珊瑚群和熱帶魚等生物，以免發(fā)生意外。

4、潛水時緊跟教練，務(wù)必聽從教練的指揮，謹遵二人同行原則。二人同行制是潛水的重要原則之一。即兩人從入水到上岸，都必須保持在一起(同進出)。技術(shù)較佳者(如教練)不可任由同伴獨自上岸。游在前方者(往往是技術(shù)佳者)，須常?；仡^看同伴狀況，并配合其體力技術(shù)放慢速度。游在后方者(如初學者)，要保持在同伴的斜后方。要時刻保持與教練的手勢聯(lián)系。

5、選擇正規(guī)潛水企業(yè)體驗潛水活動。正規(guī)潛水企業(yè)不僅要有經(jīng)審批的海域使用權(quán)，還要具備各類經(jīng)營資質(zhì)，并嚴格遵守體驗式潛水操作規(guī)范，能夠保證游客的潛水安全，價格也較適中。不要貪圖便宜選擇缺乏安全保護措施及安全培訓的非正規(guī)潛水企業(yè)。

6、潛水前請認真檢查裝備。在每次潛水前，要檢查裝備是否合身以及功能是否正常，學習呼吸管和調(diào)節(jié)器的使用方法、水面休息方法、緊急情況處理等。

7、在進行水肺潛水時，一定要穿戴浮力控制裝置和壓力表，認清備用氣源和低壓控制充氣系統(tǒng)的位置。除自己檢查外，同伴間再相互檢查一遍，以確保萬無一失。正式潛水之前一定要在淺水池中將設(shè)備完全試驗一遍。

8、背上器材，同潛水伙伴一起走入海水(那種后翻后跳的初學者不要學)當水深及腰時，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。作完這一切，將調(diào)壓器銜于口中，從第二減壓部開始呼吸。身子后轉(zhuǎn)，雙腳擦地繼續(xù)后退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。

9、行至預定的潛水地點后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗潛水者，下潛深度不可超過六米。下潛途中應(yīng)隨時觀察水壓計，把握自己所處的深度。

潛水游泳是有氧運動嗎?就介紹到這里，希望對你有所幫助，小編提醒您，作為潛水愛好者要掌握我們在潛水時該注意什么的知識，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護自己的健康。

責任編輯:張小付