打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過去，在跑動(dòng)中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，但是很多人卻不知道打網(wǎng)球是不是有氧運(yùn)動(dòng)，因此接下來我們一起來了解一下打網(wǎng)球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

網(wǎng)球既是有氧運(yùn)動(dòng)又是無氧運(yùn)動(dòng),既鍛煉爆發(fā)力又能培養(yǎng)耐力,是種理想的運(yùn)動(dòng)方式。網(wǎng)球是一種以耐力和力量為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,活動(dòng)的部位主要為腰部和下肢。打球時(shí),運(yùn)動(dòng)者膝關(guān)節(jié)處于半蹲位,腰背挺直前傾,方便移動(dòng)和走位。

網(wǎng)球是名副其實(shí)的美體運(yùn)動(dòng),頻繁的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,能幫助甩掉腰部的贅肉,卸下“游泳圈”。確實(shí),大家可以看到網(wǎng)壇美女如云身材傲人。此外,網(wǎng)球是種耐力運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中流汗能促進(jìn)代謝廢物的排出,也能幫助美膚。

健身提倡將有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,而網(wǎng)球正是能將兩者相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球發(fā)球猛攻屬于爆發(fā)力特別強(qiáng)的無氧運(yùn)動(dòng),能鍛煉肌肉;而運(yùn)動(dòng)中的走位、撿球等,屬于有氧運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)心肺耐力。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打網(wǎng)球禁忌是非常多的，因此大家要多了解打網(wǎng)球時(shí)需要注意什么相關(guān)的內(nèi)容，并且運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)也不能忽視，比如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和網(wǎng)球知識(shí)都應(yīng)該牢記，并且運(yùn)用到打球中。

責(zé)任編輯:劉梅