和一般人比起來，長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運(yùn)動加強(qiáng)了對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處，那女性在游泳時該注意什么呢？月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳?；加嘘幍姥?、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外，下面具體的了解一下游泳屬于有氧運(yùn)動嗎？

答案是肯定的，游泳運(yùn)動是有氧運(yùn)動的一種,是一項(xiàng)全身的運(yùn)動,對減脂和運(yùn)動傷害有幫助。其次,游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然后,如果每天每次堅(jiān)持40分鐘左右的游泳鍛煉,身體會保持一個很健康的水平,身體的體型也會保持的不錯。

1、有氧運(yùn)動:有氧運(yùn)動就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運(yùn)動,強(qiáng)度低持續(xù)性久,通過連續(xù)不斷或是反復(fù)多次的活動,并在一定的時間內(nèi)完成一定的運(yùn)動量。在整個運(yùn)動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程,只是呼吸的緩慢與急促之分。一般運(yùn)動時間較長,通常在15分鐘以上,運(yùn)動強(qiáng)度為中等或中等以上的運(yùn)動基本上都是。

2、無氧運(yùn)動:無氧運(yùn)動可以解釋為運(yùn)動強(qiáng)度較高,運(yùn)動時間較短,運(yùn)動過程中人的心率較高,即是高強(qiáng)度、高頻率、持續(xù)性段的運(yùn)動。因?yàn)闊o氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動,所以很難持續(xù)長時間,而且疲勞消除的時間也慢。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳是屬于有氧運(yùn)動的，如果大家還想了解更多游泳安全小知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行游泳鍛煉。

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