說起跳水都知道是很好的運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常跳水對(duì)人體各個(gè)方面都會(huì)有很多的好處。但在跳水之前還是需要掌握一定的技巧，這樣才能避免進(jìn)入到誤區(qū)中，達(dá)到理想的成績(jī)，那么跳水需要掌握哪些技巧？

跳水的技巧

1、在跳水的時(shí)候我們一定要避免身體保持垂直的姿勢(shì)進(jìn)入到水中的，同時(shí)橫著進(jìn)入的姿勢(shì)更是應(yīng)該避免的，因?yàn)樵谔臅r(shí)候，入水和最后的收腳可以說是最重點(diǎn)的，因?yàn)槲覀冋麄€(gè)身體，在剛剛?cè)胨臅r(shí)候，到完全入水的時(shí)候，我們要保證腳尖完全繃直才行，這樣對(duì)跳水有幫助。

2、在跳水的時(shí)候，首先我們的身體一定要繃緊才行，而且是需要人體有很強(qiáng)柔韌性的，所以說在從側(cè)面看的時(shí)候，這時(shí)候要是很直的一條線才行，也就是說我們的身體是一定要保持很直的。同時(shí)我們雙手以及手臂都是要把頭包緊的，而且在跳水的時(shí)候，頭千萬(wàn)不能向前或者是向后，否則是會(huì)影響我們跳水的。

3、等到完全計(jì)入水中之后，一定要保證整個(gè)身體蜷縮起來，這樣是可以避免產(chǎn)生撞擊的傷害，這樣不僅可以讓跳水的時(shí)候更加安全，也可以讓跳水的時(shí)候更加美觀。

不同情況跳水的技巧

1、跳水的時(shí)候?qū)嶋H上是有非常多分類的，有潛水跳水、跳臺(tái)跳水、游泳跳水這幾種。首先對(duì)于潛水跳水來說，一般情況下都是讓腳先下水的，所以說在學(xué)習(xí)的時(shí)候還是比較簡(jiǎn)單的，只要踩下去就完全可以了，不過在這個(gè)過程中，我們必須要主要避免嗆水的情況產(chǎn)生，注意好這一點(diǎn)就可以了。

2、游泳跳水，這是在平時(shí)最實(shí)用的一種了，主要是因?yàn)樵诤芏嘤境刂卸际遣粫?huì)有跳臺(tái)存在的，而且學(xué)會(huì)游泳跳水能夠?qū)τ斡居泻艽蟮募铀僮饔谩?

3、如果是選擇跳臺(tái)跳水，就是要讓手先入水了，然后再依次是頭、胸、臀以及腳，對(duì)于普通人來說，90°向下栽就可以了。不過在這時(shí)候跳水一定要注意保持好平衡，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)角度不穩(wěn)的情況，是容易造成身體損傷的，同時(shí)對(duì)于跳臺(tái)來說，一般都在1.5M以上高度的，如果如果沒有基礎(chǔ)，很容易造成受傷的問題，所以做好安全措施很有必要。

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責(zé)任編輯:李超群