高爾夫運(yùn)動(dòng)因?yàn)楦哐哦鴷r(shí)尚備受歡迎，在高爾夫球運(yùn)動(dòng)中親近大自然，放松心情，舒展身體，很是愜意，但是也要提防高爾夫球帶來的運(yùn)動(dòng)傷害。手腕的損傷就是其中之一，如果高爾夫球友手腕受傷如何處理呢？下面跟隨小編一起來看看吧。

對(duì)大部份的球友來說，最常見的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷通常是扭傷，即弄傷連接骨與骨之間的韌皮，和拉傷，即弄傷連接與骨之間的腱帶。扭傷和拉傷往往是由劇烈的受傷所引致，比如手腕損傷多是長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)相同動(dòng)作或者握桿姿勢(shì)不正確造成的。

下面小編給大家整理了應(yīng)對(duì)手腕損傷的一些方法。

當(dāng)不幸在打球中扭傷或拉傷;除了保持鎮(zhèn)定外，在許可的情況下可以進(jìn)行一些既簡(jiǎn)單又有效的自行治療(當(dāng)然，如傷勢(shì)太嚴(yán)重便應(yīng)立刻找醫(yī)生進(jìn)行治療) 。這樣不但可大大減低即時(shí)的痛楚，更能夠穩(wěn)定傷勢(shì)和加快復(fù)原速度。

1、休息

避免使用受傷的部位，免除傷勢(shì)加劇的機(jī)會(huì)。

2、凍敷

將冰塊放在袋內(nèi)敷在傷處。這做法能有效地減低傷處紅腫的情度。在受傷後的48小時(shí)內(nèi)多進(jìn)行凍敷能得到最好的治療效果。

3、壓力

把冰袋包扎在傷處。不要包扎得過緊防礙血液循環(huán)。在10-15分鐘後，松開包扎和移開冰袋。之後的六小時(shí)每小時(shí)再把冰袋敷在傷處15-20分鐘。當(dāng)傷處還呈現(xiàn)紅腫，每天可繼續(xù)3-4次凍敷。

4、抬高

把傷處抬高於心臟位置能減低血流到傷處。

希望以上的應(yīng)對(duì)手腕損傷的方法可以幫助到有需要的朋友們，如果你們有更好的方法，也可以登陸我們的佰佰安全網(wǎng)進(jìn)行交流溝通哦，接下來我們將給大家講解的是高爾夫球運(yùn)動(dòng)常見傷病有哪些，歡迎繼續(xù)關(guān)注這部分小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:劉梅