大家都知道在羽毛球運動中，猶豫步伐和動作不對，小球運動安全知識掌握不夠，就容易受到傷害，那打羽毛球時哪些部位容易受傷？

雙腳需要在短時間內(nèi)頻繁的移動，踝關(guān)節(jié)負荷加重，腳踝的損傷和保養(yǎng)常常被很多人忽視。由于運動前熱身不夠、步伐動作錯誤、起停轉(zhuǎn)身太快等原因，腳踝扭傷的狀況時有發(fā)生。那么打羽毛球如何保護腳踝？

運動安全知識：

在發(fā)生腳踝損傷后，業(yè)余球友一定要注意如沒過24小時，就盡快冷敷，以防止進一步充血，同時也可以緩解疼痛。過了48小時熱敷以消散傷口處的淤血。如果能忍住疼也可以找個老中醫(yī)按摩，最重要的：關(guān)節(jié)很易復發(fā)，定要耐著性子恢復，忍住寂寞和手癢。不然后果很痛苦，所以一定要有小球運動安全小知識的了解。如果你沒有運動前熱身，如果你沒有正確的步伐和動作就會容易受傷。至于如何保護，佰佰安全網(wǎng)不推薦你帶各種護具，那只是事后的輔助工具，所以一定運動前熱身，掌握一些羽毛球知識，然后聯(lián)系正確的步伐和動作，這樣出現(xiàn)現(xiàn)羽毛球傷病的幾率會小很多。

責任編輯:劉梅