高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。故天氣越熱，心態(tài)越需要放平和，做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度，減少天氣對身體的負面影響。此外，及時發(fā)現(xiàn)自己個性的脆弱之處，遇事冷靜、多包容、少生氣，保持豁達的心境，這些都有助于預(yù)防“情緒中暑”。那么大家知道高溫天氣適合吃什么嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來為大家說一說這個問題。

可以吃以下幾種東西解暑：

1、綠豆湯或綠豆粥、夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯或煮粥來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。另外，綠豆還有解毒的功效，可以內(nèi)服外用治療熱毒瘡癰腫痛等。

2、冬瓜海帶湯、冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的功效;海帶含鈣、鉀等礦物質(zhì)豐富，可以補充流汗過多流失鈣、鉀等物質(zhì)。而且，氣溫高時，血壓容易上升，多吃冬瓜海帶湯還有利于穩(wěn)定血壓。

3、解暑茶飲、夏季多喝一些解暑茶可以消暑、解熱毒。比如蒲公英茶、蓮子心茶、菊花茶、金銀花茶、苦丁等，夏季多喝都有清熱消暑的作用。喝茶是解暑的最佳辦法之一。不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方。

以上就是自然災(zāi)害安全小知識的具體內(nèi)容，如果大家覺得有幫助可以來關(guān)注我們的，下期的高溫天氣對人體有哪些危害的講座更加精彩哦。

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