一、夏季寶寶少不了的酸味食物

小暑之后，就開始了我們民間所說的“三伏天”。從小暑開始，大家開始傾向于進食各種清涼消暑的食品。對于孩子們來說，炎日的夏天里容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低，所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物，好處很多。

酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應當吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果孩子們食欲不振，可以將這些食材入菜，更加開胃。

二、小暑推薦食譜

涼拌西紅柿

食材

西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許

做法：

1、番茄清洗干凈。

2、切成厚一點的大片。

3、番茄片放入盤中。

4、堅果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風味。

5、撒上熟松仁碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可。

冰紅茶

食材

紅茶1包、檸檬1個、冰糖適量

做法：

1、先在杯底中放入少許的冰糖。

2、鍋里放清水，置火上，燒開。杯中放入紅茶包，倒入開水。

3、晃動幾下，等10分鐘。

4、擠入檸檬汁，攪拌均勻，放冰箱冷藏即可。

山楂酪

食材

金糕1塊、蘋果1個

做法：

1、將蘋果洗凈去皮備用。

2、金糕和蘋果切成小粒。

3、豆?jié){機加適量的水將山楂糕和蘋果粒放入。

4、調至果蔬汁按鈕。

5、煮熟后稍微晾涼。

6、取生蘋果切片，修成頭發(fā)、嘴巴、眼睛形狀放在湯里裝飾。

各類食品的搭配要合理，品種要多樣化。同時，還應注意食物的色、香、味，加工時要注意精細，最好呈汁、泥狀，易于消化吸收。佰佰安全網關于兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關欄目哦。 

責任編輯:陳淼琪