在高原旅游的時候一定要小心翼翼，一不小心就很容易出現(xiàn)高原反應(yīng)。尤其是對一些身體素質(zhì)不是太強(qiáng)的人群來說，一旦出現(xiàn)高原反應(yīng)之后，會出現(xiàn)很多不適癥狀，還會影響正常的睡眠質(zhì)量。高原反應(yīng)的正確睡姿是什么?下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細(xì)介紹一下。睡覺的姿勢仰臥、俯臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥，對于正常的人來說，不拘泥于一種睡姿。人在睡覺時，也不會一直都保持一種睡姿，夜里經(jīng)常會不斷變換著睡覺的姿勢，不過這樣更有利于解除疲勞。但是，在高原地區(qū)旅游的時候，應(yīng)對高原反應(yīng)時睡姿也很關(guān)鍵。

在高原上旅行，高原反應(yīng)會影響睡眠質(zhì)量。建議采用右側(cè)臥的睡姿會比較好。因為中醫(yī)認(rèn)為右側(cè)臥的睡姿，微微伸縮雙腿，讓心臟處于高位，肝臟處于低位，心臟受到壓力會比較小，不會出現(xiàn)肝臟供血不足的情況，同時也可以促進(jìn)胃部的消化，身體處于放松狀態(tài)，給大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼提供充分的休息和氧氣供給!

溫馨提醒：

很多人在高原旅游的時候，都害怕遇到高原反應(yīng)。旅游時遇到高原反應(yīng)該怎么辦?只要多了解一些旅游疾病知識，相信大家都會比較順利的解決這個問題。

責(zé)任編輯:何顯搶