其實高原反應(yīng)在出現(xiàn)后，很多人都在選擇吃緩解高原反應(yīng)的藥物，其實這些藥物對于緩解高原反應(yīng)都沒有太好的幫助，通過飲食可以來緩解高原反應(yīng)，所以說要多了解緩解高原反應(yīng)的飲食。

在剛剛進(jìn)入高原地區(qū)的時候千萬不要暴飲暴食。選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

進(jìn)入高原的之前一定要準(zhǔn)備一些食物，多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來緩解高原反應(yīng)帶來的不適。

可以準(zhǔn)備一些糖果來補(bǔ)充身體所需要的糖分。多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應(yīng)該選擇味道不要太過濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過飽。一般在7成飽就足夠了。可以吃一些西洋參和紅景天。

注意事項：

進(jìn)入高原地區(qū)要保持身體的健康狀態(tài)良好，不要喝酒和吸煙，剛剛進(jìn)入高原地區(qū)不要奔跑建議以散步為主，吃飯不宜過飽，注意補(bǔ)充水分多喝水，保持消化系統(tǒng)的健康。高原地區(qū)干燥，應(yīng)該帶一些生活用品補(bǔ)水，防曬工作一定要做好?？梢詳y帶一些身體乳。

通過佰佰安全網(wǎng)小編對緩解高原反應(yīng)飲食的了解后，知道了高原反應(yīng)吃哪些食物比較好，這些都屬于旅游疾病知識，要多關(guān)注旅游時遇到高原反應(yīng)該怎么辦等知識。

責(zé)任編輯:何顯搶