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侗族是分布于貴州、湖南、廣西三省毗鄰地區(qū)的南方少數(shù)民族，其中以貴州省人口最多。古代文獻(xiàn)中稱“駱越”、“僚”、“侗蠻”。他們主要從事山壩農(nóng)業(yè)，兼營(yíng)林業(yè)和漁獵，手工業(yè)發(fā)達(dá)。出產(chǎn)“香禾糯”(有“糯中之王”之稱)、“稻花鯉”、油茶、杉樹，善于編織侗錦，“鼓樓”和“風(fēng)雨橋”是其特有的精湛建筑藝術(shù)，是侗寨的標(biāo)志性建筑。

侗族地區(qū)大多日食四餐，兩飯兩茶。飯以米飯為主體。平壩多吃粳米，山區(qū)多吃糯米，糯米種類很多，有紅糯、黑糯、白糯、禿殼糯、旱地糯等等，其中香禾糯最有名。他們將各種米制成白米飯、花米飯、光粥、花粥、粽子.糍粑等，吃時(shí)不用筷子，用手將飯捏成團(tuán)食用，稱為"吃摶飯"。

侗族一般習(xí)慣于清晨做好一天的飯菜，帶上山去食用。其中香禾稻做成的“摶飯”尤為甘美，有“一家蒸飯，全寨剽香”之說。侗族人喝的茶專指油茶，它是用茶葉、米花、炒花生、酥黃豆、糯米飯、肉、豬下水、鹽、蔥花、茶油等混合制成的稠濃湯羹，既能解渴，又可充饑。與飯、茶配套的，還有蔬菜、魚鮮、肉品、瓜果、野味、菌耳和飲料，食源廣博而異雜。

油茶在侗族飲食中有重要位置。有的地方，早、晚兩餐都吃油茶。打油茶被稱為“侗族茶道”，廣泛地用于社交、喜慶活動(dòng)。油茶，由陰米(炸糯米花)、煮熟的豆角(還可以加煮熟的紅豆、花生、豌豆等)、油果、茶葉等配制而成。先將大米炒微黃，然后加上特制的茶葉炒香、然后放水一起煮開。油茶煮好以后香味撲鼻，在吃的時(shí)候，碗里放之前準(zhǔn)備好的煮熟的豆角，一、二塊糍粑或者糯米或者米粉，再在上面放一些陰米油果，異?？煽?。侗族的油茶因配料不同，可分為糯米粑粑油茶、糯米水圓油茶、香皮藤粑粑油茶、艾葉粑粑油茶、蝦子魚仔油茶、豬肝粉腸油茶等。均咸香可口，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。侗族還有一種“豆茶”，制法與油茶不致相同，味道清淡，是用糯米花、苞谷或黃豆(用灰水泡軟)、焦米、新茶共煮而成，主要在喜慶活動(dòng)時(shí)飲用。

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責(zé)任編輯:何顯搶