網(wǎng)球是一種很耗費(fèi)體力、容易受傷的體育運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)于腕部更是容易扭傷，那么打網(wǎng)球怎樣避免手腕受傷？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打網(wǎng)球如何保護(hù)手腕，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1、帶護(hù)具是治標(biāo)，改變打球姿勢(shì)、習(xí)慣是治本。練球時(shí)從掌握擊球的節(jié)奏以及擊球點(diǎn)開(kāi)始，循序漸進(jìn)的練習(xí)網(wǎng)球才能享受網(wǎng)球，避免無(wú)謂的傷痛。

2、帶護(hù)具對(duì)網(wǎng)球沒(méi)有影響，疼得厲害先用彈力綁帶，把手腕固定，然后再帶護(hù)腕，這樣比較好。彈力綁帶不讓手腕向后屈伸得太厲害，起到一定穩(wěn)固的作用。

3、打球的時(shí)候不要太享受大力擊球的這種感覺(jué)。尤其是初學(xué)者，往往不知道什么時(shí)候握緊拍子，什么時(shí)候要放松，所以造成打球時(shí)雖然時(shí)間不長(zhǎng)，哪怕只是一個(gè)小時(shí)里面，手抓得太緊，時(shí)間一長(zhǎng)局部負(fù)擔(dān)量過(guò)大，就有可能醞釀痛疼的感覺(jué)。

4、拉拍的時(shí)候手是松的，碰到球的一剎那稍微緊一點(diǎn)，然后再松。從這個(gè)方面改進(jìn)，再加帶護(hù)具，很有必要。

5、初學(xué)者應(yīng)避免和太強(qiáng)的對(duì)手對(duì)抗，這樣容易造成手腕傷痛。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打網(wǎng)球時(shí)哪些部位容易受傷一直占據(jù)網(wǎng)絡(luò)熱門(mén)第一，因?yàn)榫W(wǎng)球傷病實(shí)在是太可怕了，讓人防不勝防，因此在打球前，大家可以通過(guò)學(xué)習(xí)一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)來(lái)保障自己的安全，像小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和網(wǎng)球知識(shí)對(duì)我們的安全都非常有保障。

責(zé)任編輯:劉梅