鈣在身體內(nèi)的用處很多,是一種不可缺少的元素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣有助健康，那么產(chǎn)后吃鈣片有什么好處呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

產(chǎn)后吃鈣片是有好處的，但要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)食用鈣片，另外還要保證多種營養(yǎng)全面均衡。

產(chǎn)后吃鈣片的好處：

乳汁鈣嬰兒鈣主要來源。媽媽缺鈣，寶寶的能獲取的鈣也就少了。我們的日常飲食通常含有大量脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，可是這些食物鈣質(zhì)含量往往不夠。國家營養(yǎng)學(xué)會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量1200毫克，而每天實(shí)際膳食鈣攝入量僅479毫克左右，與推薦鈣攝入量相距甚遠(yuǎn)多。

很多人以為食補(bǔ)可以補(bǔ)充足夠的鈣，認(rèn)為經(jīng)常喝骨頭湯夠了，其實(shí)據(jù)科學(xué)試驗(yàn)表明要補(bǔ)足每日鈣相當(dāng)于要每天喝下300-400碗骨頭湯。因此，從飲食中攝取的鈣是非常有限的，產(chǎn)婦可以通過此鈣片來補(bǔ)鈣，也能為寶寶增加鈣來源。

產(chǎn)后補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)加藥補(bǔ)

母親必須從外界重新攝取鈣，而且也要保證鈣量充足。哺乳媽媽們可以吃鈣片，喝牛奶、骨頭湯等來補(bǔ)鈣。但是食物中的鈣含量一般都不太好確定，最保險(xiǎn)的辦法是食補(bǔ)加藥補(bǔ)雙管齊下，而且，專家建議，哺乳期的媽媽最好也要經(jīng)常去醫(yī)院檢查一下自己是否缺鈣，這樣才可以清楚鈣是否真的補(bǔ)足了。

最后小編提醒：產(chǎn)婦吃鈣片應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。建議產(chǎn)婦要注意增加全面的營養(yǎng)，粗細(xì)搭配，多吃水果和蔬菜，多吃粗糧。如需了解產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗