初學者切忌求急、隨意、莽撞，因滑雪運動是在滑動中操縱技術，重心不易控制，易形成錯誤動作，故應在入門的第一天起，就應在專業(yè)技術人員嚴格指導下，在姿勢、要領、動作方面做到三正確，從練習基本動作起步，扎實掌握技校功底，為以后的提高奠定基礎。要高度認識到滑雪錯誤的姿勢和技術一旦形成，極難糾正，會留下深深的遺憾，滑雪運動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內；減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停，大家知道什么叫雙板滑雪大回轉嗎？

雙板滑雪大回轉適合高速度、陡坡，其基本原理同平行滑雪一樣，但增加了上體對轉彎的傾過功能。因為身體的傾斜可以減少離心力，保持在高速下的轉彎。此動作的基本要領是在橫滑站立的基本姿勢下，臀部向圓心更傾斜，立刃的角度也加大。

動作要領：

1.在前一個轉彎結束前，準備下一個轉彎。伸直外側腿，內側板輕輕地提起。外側板承重。

2.在上一個彎快要轉完時，開始點杖，同時輕輕放松腿，屈膝。

3.屈膝可以減少雪板的立刃角時，開始移動腿和身體朝著山下。

4.雪板幾乎平行于雪面時，將身體正對著山下，重心在兩腳之間。

5.準備轉彎。雙雪板內側板開始立刃，立刃角到只有腳的大拇指支撐地。腿順著立刃的力，順勢向圓的中心擺動。

6.放松內側板承重，外側板繼續(xù)增加立刃，順勢身體向地面傾斜，內側胳膊向前。

7.外側腳跟蹬轉，完成轉彎，準備下一個轉彎。

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責任編輯:張小付