1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校(現(xiàn)譯名為美國春田大學(xué)，Springfield College)體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明[2] 。1896年，籃球運動傳入中國，并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。下面佰佰安全網(wǎng)就給大家普及一些大球運動安全小知識，打籃球?qū)∩碛杏绊憜?且看以下分解。

首先小編告訴大家打籃球?qū)∩硎怯杏绊懙模眢w素質(zhì)提高對任何運動都有幫助。打籃球的好處可是非常多的，除了鍛煉身體，增強體質(zhì)外，還能夠鍛煉我們的心理，是很好的一種健身運動。

籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

安全提示：如果你的強度是到位的，那么建議你應(yīng)當(dāng)休息，不要打籃球了。因為一是你打不好，那時你肌肉對動作的控制很差(機體在疲勞狀態(tài)下的自我保護)，另外也因此容易受傷，別人稍一碰你可能就會摔倒、期間對自身的保護也會很差(肌肉的反應(yīng)變慢)。建議你不要在訓(xùn)練日打球，也不要在腿部訓(xùn)練之后的一天打球，因為不利于腿部肌肉的恢復(fù)(因為打球需要場上不斷跑動)。

更多大球運動安全小知識，盡在佰佰安全網(wǎng)。為了回報大家長期以來給予我們的理解與厚愛，近期小編還會給大家介紹一下籃球運動有哪些常見傷病，敬請收看。

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