由于游泳時皮膚接觸冷水后會收縮，汗毛孔處于關(guān)閉狀態(tài)，代謝產(chǎn)物只能通過尿排出，故而游泳時尿量增加，排尿次數(shù)增多，這樣既丟失了鈉、鉀，又丟失了鈣、磷，容易造成缺鉀的現(xiàn)象，引起身體抽筋,那游泳時抽筋該怎么辦呢？當(dāng)發(fā)生腿部抽筋時，首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動，同時雙腿要用力抻。反復(fù)幾次后，肌肉就會慢慢松弛而恢復(fù)原狀。上岸后要趕緊擦干身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，直到充分得到緩解為止，那么游泳抽筋是怎么回事呢？

1、解質(zhì)丟失過多

電解質(zhì)與肌肉的興奮性有關(guān)，運(yùn)動中大量排汗，特別是在長時間的劇烈運(yùn)動后或在高溫季節(jié)運(yùn)動時，電解質(zhì)隨汗液大量丟失，而電解質(zhì)丟失過多會使肌肉興奮性提高，繼而發(fā)生肌肉痙攣。

2、肌肉連續(xù)過快收縮而放松不夠

在練習(xí)或比賽中，肌肉過高頻率地連續(xù)收縮而放松時間又太短，收縮與放松不能協(xié)調(diào)地、成比例地交替進(jìn)行，這會很容易引起肌肉痙攣，這在訓(xùn)練水平不高的新手中比較多見。

3、冷刺激

肌肉受到低溫的影響，興奮性會提高，易導(dǎo)致痙攣，在氣溫比較低的環(huán)境中運(yùn)動時，如果未做準(zhǔn)備活動、做得不充分或未注意保暖，肌肉痙攣就更容易發(fā)生。

4、疲勞

身體疲勞會影響肌肉的正常生理功能，疲勞的肌肉往往血液循環(huán)和能量物質(zhì)代謝有改變，肌肉中會有大量的乳酸堆積，乳酸不斷地對肌肉的收縮物質(zhì)起作用，致使痙攣產(chǎn)生，特別是局部肌肉疲勞狀態(tài)下再進(jìn)行劇烈運(yùn)動或做些突然緊張用力的動作則更容易引起肌肉痙攣。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的游泳抽筋是怎么回事的內(nèi)容，知道了游泳抽筋的原因之后在游泳時一定要多注意，如果大家還想了解更多的游泳抽筋的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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