羽毛球是一項強度極大的運動，在一場激烈的羽毛球比賽中，選手消耗的體能比踢一場足球比賽還要大。因此，當選手達到一定技術(shù)水平時，如果身體素質(zhì)跟不上，就會制約技術(shù)的提高。專業(yè)運動員需要具備全面的小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識。

對初學羽毛球的人來說，練不練身體好像影響不大，但隨著打球時間的增長，尤其是每天或是隔天打一次球，就必須要對身體訓練予以高度重視，否則一是影響水平的進步，二是容易出現(xiàn)羽毛球傷病。比如前腳掌損傷，那打羽毛球前腳掌損傷怎么恢復？

佰佰安全網(wǎng)建議您3個月內(nèi)避免參加運動，少點活動，可以做理療治療，熱療。如果需要做手術(shù)治療，建議先到醫(yī)院完善相關(guān)檢查。

羽毛球既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發(fā)力和豐富的羽毛球知識。專業(yè)選手在基礎(chǔ)力量訓練時，打羽毛球時哪些部位容易受傷？

通常采用推杠鈴、啞鈴，負重深蹲以及跳繩、揮網(wǎng)球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關(guān)節(jié)、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動的人最易出現(xiàn)傷病的地方。至于專項素質(zhì)訓練，主要包括步法和多球訓練，為了加大運動量，在練習步法時往往會穿上沙衣，綁上沙帶。

責任編輯:劉梅